1: Muz Açık olarak söylemek gerekirse sarı bir poşet içindeki uyku hapları olarak adlandırabiliriz. Seratonin ve melatonin dışında aynı zamanda magnezyum içeren bu meyve, kaslarınızı gevşetip sizi rahatlatır.
2: Papatya Çayı Sizi yatağa huzurlu bir şekilde yatıracak bir çaydan bahsediyoruz. Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı , kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir.
3: Ilık Süt Süt içeriğinde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız. Elbette ki sıcak sütün yıllardır duyduğumuz birçok iyileştirici özelliğisayesinde psikolojik bir etkileşim de duyabilirsiniz.
4: Bal Bitki çayınızın veya ılık sütünüzün içine atacağınız bir çay kaşığı kadar balın etkileri hiç de göründüğü kadar küçük değildir. İçeriğindeki şeker her ne kadar vücudu hareketlendirmeye niyetlense de, az miktarda glikoz oreksine dur işareti yapar. Oreksin son zamanlarda keşfedilmiş ve beyni hareketlinderen bir nörotransmiterdir.
5: Patates Az miktarda fırında pişirilmiş patatesin iyi bir gece uykusuna yardımcı olabileceğini pek sık duymadığınızı biliyoruz. Midenizi yormayacağı gibi, içeriğindeki tripofan sayesinde asit seviyesini düşürür. Etkiyi daha da artırmak için sütle birlikte püre kıvamına getirip yiyebilirsiniz.
6: Yulaf Unu Yulaf içeriğindeki melatonin sayesinde iyi bir uykunun en iyi ilaçlarındandır. Bir miktar Akçaağaç şerbetiyle karıştırsanız hem de lezzeti ile sizi büyüleyecektir.
7: Badem Bir avuç kalp dostu bu yemişlerden yediğiniz takdirde, sizi tatlı bir şekerlemeye götüren yolculukta en büyük yardımcınızı bulmuş olacaksınız. Hem tripofan içeriği hem de uygun ölçüde içerdiği kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlamasına yarar.
8: Keten Tohumu Hayat bazen ters gittiğinde ve siz de kendinizi kötü hissettiğinizde, 2 kaşık keten tohumunun sizlere yardımcı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Süt veya yoğurt içine katabileceğiniz keten tohumu, omega 3 yağ asitleri açısından zengindir ve doğal bir moral verici etkisi bulunmaktadır.
9: Kepek Ekmeği Bal kattığınız çayınız ile birlikte yiyeceğiniz bir ince dilim kepek ekmeği, vücuttaki insülinin biraz serbest kalmasına ve tripofan ile seratonininize ''uyku vakti'' mesajını yollamasını sağlamaktadır.
10: Hindi Güzel bir uykunun 2-3 saat öncesi, bir ince dilim kepek ekmeği üzerine koyacağınız küçük bir parça haşlanmış hindi eti yararlı olacaktır. İçeriğindeki tripofan sayesinde midenizde çok miktarda protein olmadığı zamanlarda bile sizi rahatlatır.
Buzdolabınız bozuldu, ya da artık boş yer yok. Temiz bir kovayı musluk suyu ile doldurun. İçine bir çorba kaşığı sofra tuzu atın. Şişeleri daldırın. Yeterince soğuyacaktır.
Et suyunu dolaba kaldırmadan önce çabuk soğutmak için, kemik kazanını bir evyeye oturtun, kazanın çevresine soğuk su tutarak et suyunu soğutun.
Değersiz olarak gördüğünüz limon kabuklarını güneşli bir yere koyup kurutursanız, özellikle isli ve yağlı mutfak eşyalarınızı ovarken şaşırtıcı sonuçlar alabilirsiniz.
Çileklerinizi ıslak bir muslin kumaşa sarıp birkaç kere hızla sallarsanız, çileklere buluşan kum ve toprakların muslin kumaşa yapıştıklarını görürsünüz.
Gravyer peynirinin kurumaması için, daha evvel tuzlu suya batırılmış, nemli bir beze sararak muhafaza ediniz.
Ekmek içi ile hazırlanmış sandviçleri, üst üste koyarak, nemli ve iyice sıkılmış bir peçeteye sararsanız, uzun zaman taze olarak muhafaza edebilirsiniz.
Süte biraz karbonat atarsanız hem çabuk bozulmaz hem de kolay hazmedilir.
Kuş üzümlerini ayıklamak için, onları bir avuç unla ovuşturunuz ve kalın delikli bir süzgece atınız, un ile beraber çöpler de düşer.
Balığı seçerken son derece dikkatli olmalıyız. Gözleri pırıl pırıl parlak, solungaçları ise pembe yada kırmızı renkte olmalıdır.
Limon sert ise, kesilmeden evvel bir iki dakika sıcak suya batırınız, daha sulu olur.
Buzdolabınızın iyi soğutması için içine bir torba tuz koyun. Tuzun dolaptaki nemi aldığını göreceksiniz.
Balıkları temizlemeden yarım saat kadar dondurucuda bekletirseniz, temizleme işi sizi daha az yorar. Balık pişirirken hiç de hoş olmayan bir koku kaplar evi. Bunu önlemek için de kabın veya tavanın içine birkaç defne yaprağı atmayı deneyin. Açıkta unutulan ve bayatlayan bisküvileri küçük fırın tepsisi içinde birkaç dakika ısıtırsanız, yeniden tazelik kazandıklarını görürsünüz.
Kovada sofraya getirdiğiniz buz parçalarının donmaması için üzerlerine biraz madensuyu gezdirin.
Sodalı içeceklerin gazlarının kaçmasını engellemek için buzdolabının içine başaşağı yerleştirin.
Taze ekmek kolay kesilmez; parçalanır, dağılır. Muntazam dilimler elde etmek için, ekmek bıçağınızı kaynar suya sokup biraz bekletin, sonra hemen kurulayıp ekmeği dilimlemeye başlayın. Sık sık, hatta her dilimde bıçağı sıcak suya sokmanızda fayda vardır.
Açılmakta direnen cam kavanozların altına sert bir şekilde vurursanız açılacaklardır.
Yeterince olmamış limonlardan beklenildiği kadar su çıkmaz. Tıpkı çok sert limonlardan da çıkmadığı gibi. Bu tür limonları kesmeden önce, birkaç dakikalığına çok sıcak suya batırıp bekletin. Limonların daha fazla su verdiğini göreceksiniz.
Eğer naneyi doğrayarak kullanacaksanız üzerine biraz şeker serpin böylece nanenin kokusunu arttırmış olursunuz.
Pirinç, fasulye, mercimek, kuru bakla ve benzerlerini saklarken böcek oluşmasını önlemek için kavanoz ya da kutunun içine iki, üç diş sarımsak koyun.
Sucukları serin bir yere asmak yetmez. Zamanla üstlerini beyaz bir küf kaplar. Bunu önlemek için zaman zaman sucukların üstünü yarıya kestiğiniz bir limonla silin.
Çokyağlı taze süt, kaynatılırken çoğu kez dibi tutar. Tencerenin dibini temizlemek de güç olur. Bunun için sütü kaynama kabına koymadan önce, kabı temiz su ile çalkalayın. Kurutmadan içine sütü döküp kaynatın. Dibi tutmayacaktır.
Bazı tatlı tariflerinde yumurta akının ne miktarda kullanılacağı gram olarak gösterilir. Bir yumurta akı 30 gr. gelmektedir.
Havucun rengini kaybetmemesi için kaynayan suyun içinden aldıktan sonra hemen soğuk suyun altına tutup birkaç dakika bu şekilde bekletin.
Tuz topaklanıyorsa tuzluğun içine birkaç adet pirinç koyun. Pirinç tuzun rutubetini alacak ve topaklaşmayı önleyecektir.
Ekmekler bayatladığı zaman robotta çekip galeta unu haline getirin. Dondurucuya atıp gerektiği zaman kullanın. Kaşar peynirinin kurumasından şikayetçiyseniz ağzı kapalı bir kavanoz içinde muhafaza edin.
Kabuklarını soyduğunuz meyvelerin kararmalarını önlemek için limonla ovun.
Domatesler pörsümüş ise yarım saat boyunca tuzlu su dolu bir kabın içinde buzdolabında bekletirseniz çok daha güzel görünecektir.
Mumların ömrünü uzatmak için kullanmadan iki saat önce buzdolabının derin dondurucusuna koyarak bekletin.
Patateslerin filizlenmesini önlemek için patates torbasının içine birkaç adet yeşil elma atın.
Patates soyarken üzerini bir bulaşık teli yardımıyla ovuşturursanız rahatça soyulmasını sağlayabilirsiniz.
Marulların uzun süre taze kalması için bir saat su dolu bir kapta tutun. Sonra buzdolabına açık kısmı aşağı gelecek şekilde yerleştirin. Bu şekilde on gün saklayabilirsiniz.
Günümüzde okul öncesi dönemde çocuğun eğitimi önem kazanıyor. Hal böyleyken, uzmanlar hem eğlendirici, hem eğitici, hem de zekâ geliştiren özellikleriyle satrancı ailelere özellikle tavsiye ediyor
Gün geçtikçe okulöncesi eğitim programlarında sıklıkla rastlanan bir oyun/spor haline gelen satranç, çocukları hem eğlendiriyor hem de eğitiyor. Aileler ve eğitimciler de duruma kayıtsız kalmayıp çocuklarına en kısa zamanda bu oyunu öğretip çocuklarını bu spora yönlendiriyorlar. Siz de çocuğunuzun satranç öğrenmesini istiyorsanız mutlaka bu yazıyı okuyun ve önerilerimize kulak verin...
Okul öncesi eğitiminde satrancın yararları
Zihni ve Hayal Kurma Gücünü Geliştirir Çocuk oyun boyunca etkin bir düşünme pratiği içindedir. Hamle düşünür, oyun kurgular, nasıl yanıt alacağını hesaplar ve bu canlı süreci oyun sırasında hep yaşar.
Dikkati Geliştirir
Oyunda yüz yüze kaldığı ve kalacağı pozisyonlar olması nedeniyle, istemediği sonuçlarla karşılaşmamak için dikkatini oyuna ve hamlelere yoğunlaştırmak durumundadır.
Öngörüyü Geliştirir
Geleceğe dönük, eylemleri ile oluşacak sonuçları hesap etmek durumundadır " Eğer bu taşı oynarsam, yeni durumun bana yararı ve zararı ne olacak ?" sorusunu kendisine sorar.
Satrançta her yeni hamle, aynı zamanda binlerce yeni seçenek ve olasılık demektir. Çocuk tüm satranç tahtasını ya da eylem alanını gözden geçirmek, alacağı her kararın varacağı farklı sonuçlarını hesap etmek ve pek çok hamle seçeneği içinden kendine en uygun olanı bulup seçmek durumundadır.
Sabırlı Olmayı, Ölçülülüğü ve Soğukkanlılığı Öğretir
Çocuk hareketlerini ya da hamlelerini üstünkörü yapmanın ne gibi sonuçlar doğurduğunu kavrar. Bu nedenle acele karar vermeyip, durumu düşünüp analiz ettikten, birçok kere gözden geçirdikten ve iyice emin olduktan sonra harekete geçecektir.
Özgüven Kazandırır
Düşünen, değerlendiren, cesaretle karar alan, uygulayan ve sonuç alan çocuk kendine güven kazanır. İşlerin kötü gittiği durumlarda hayal kırıklığına uğramamayı öğrenir. Yararlı bir değişiklik olabileceğini bekleme ve yeni çareler arama alışkanlığı edinir.
Yeni Sözcük ve Kavramlarla Tanıştırır
Taşları tanıyıp onların nasıl hareket ettiğini öğrenir. Uygulama yaparken "düz, çapraz, arka, ileri, geri, yan, L biçimi, kare, mat, hamle, hareket..." gibi pek çok yeni sözcük ve kavram öğrenir.
Kurallara ve Rakibe Saygılı Olmayı Öğretir
Bir oyun olarak satranç, çocuğun ancak kurallara/ilkelere uyması koşuluyla sürebilecektir. Rakibin de bu kurallara uymasını bekler.
Zevk Verir ve Eğlendirir
Belki de en önemlisi, çocuğun oyun sürecini zevkle yaşaması ve eğlendiğini duyumsamasıdır.
Aileler Neler Yapabilir?
Oyun içinde hikâyeler yaratmaya çalışın. Örneğin, "senin ülkenin kralı benim ülkemin kralı ile buluşmaya çalışıyor, hadi onları kurallara göre oynayarak birleştirelim" diyerek çocuğun oyuna olan ilgisini arttırabilirsiniz.
Çocuğunuza oyun oynarken düşünmesi için daha fazla zaman tanıyarak onu oyun oynama devam etmesi ve oyundaki hamleleri düşünmesi için teşvik edebilirsiniz.
Anne babaların bir kısmı çocuğu ile oynarken çocuğunu teşvik etmek için kendi taşlarının bir kısmını oyundan çıkarabiliyor, bu da hem oyunu daha karmaşık hale getiriyor hem de çocukları motive etmekten çok üzebiliyor.
Oyun esnasında oyun tahtasını bir ya da bir kaç kez çevirin, çocuğa farklı açılardan kendi taşlarını görme fırsatı yaratın. Ayrıca oyunda ara sıra taraf da değiştirebilir, böylece çocuğunuzun farklı durumlara adapte olabilme becerisini arttırmayı deneyebilirsiniz.
Çocuğunuzla beraber bilgisayarda satranç oynuyorsanız eğer, çocuğunuzun oyunda hamleyi geri alma fonksiyonunu kullanmasına izin verin ama siz kullanmayın )
Son söz... Türkiye Satranç Federasyonu da;
"Çocuklarımızın olabildiğince küçük yaştan başlayarak "kişilik gelişiminde satrancın pozitif etkilerinden yararlanma" amaçlanmalı, çocuklarımızın olumlu davranışlar sergilemelerini sağlamaya çalışmalı ve bu amaç bir ‘’görev’’ olarak benimsenmelidir."
Diyerek aileleri ve çocuklarını bu spora yönlendirmeye çalışıyor.
İdil Seda Ak
Kaynakça Cem Öz, Satranç Öğretimi. Çoluk Çocuk Dergisi 2003 http//www.arkangles.com/kchess/children.html
Bugün maillerimi kontrol ettiğimde Merkez Bankasından gelmiş bir mail gördüm
Mailde;
Resimin üzerine tıklayınız.
Ağustos ayından itibaren T.C Merkez Bankası'nın aldığı karara dayanarak tüm internet bankacılığı sistemlerinde TCMB'ye bağlı tüm bankaların (AKBANK, ANADOLU BANK, ASYA BANK, GARANTİ BANKASI, FORTIS BANK, FİNANSBANK, HSBC BANK, ŞEKERBANK, T.C İŞ BANKASI, TURKEYFINANS, TEB, TEKFENBANK, TEKSTILBANK, KOÇBANK, KUVEYTTÜRK, YAPI VE KREDİ BANKASI, VAKIFBANK) SSL yazılımları ve internet bankacılığına hizmet eden bilgisayarlar güncellenmektedir. Bu güncelleme nedeniyle sistemler yenileneceğinden, hem aktifinternet bankacılığı kullanıcılarını tespit etmek, hem de güvenlik açısından sizlere daha iyi bir hizmet verebilmek için bilgilerinizi teyit etmeniz gerekecek ve yeni veritabanımıza kaydedilecektir. Bilgilerinizin teyidi ve yeni veritabanına eklenmesi zorunludur. Teyit işlemi yapılmadığı taktirde Ağustos ayından sonra internet bankacılığını kullanabilmeniz için TCMB Ankara Şubesi'nden bilgilerinizi teyit edip yeni veritabanına kaydettirmeniz gerekecektir. Aşağıdaki linkten bilgilerinizi internet üzerinden teyit edebilir, ya da TCMB Ankara Şubesi'nden bilgilerinizi teyit edebilirsiniz.
Gibi bir mesaj vardı.
Sistem Nasıl Çalışıyor…
Bu sistemi hazırlayan kişi insanların acemiliğinden ve bir anlık boşluğundan yararlanmak isteyen birisidir.
Bu işlem için kendisine T.C. Merkez Bankası’nı alet etmesindeki tek amaç birden fazla bankanın internet bankacılığını tek bir noktadan toplamak. Ve mailin ve sitenin devlet domain’ i (alan adı) gibi göstererek inandırıcılığını arttırmaktır.
Dikkat ederseniz bu dolandırıcının kullandığı URL Adresi;
http://tcmb.gov.tr.guncelleme.onlinetcmb.orgdur.
Yani asıl domain adresi onlinetcmb.org olup
tcmb.gov.tr.guncelleme yazan bolümler de subdomain olmaktadır.
Ama bunlar birleşince bir an için www.tcmb.gov.tr/guncelleme/onlinetcmb adresinde olduğunuzu düşünüyorsunuz. Ama bununla hiçbir ilgisi yok tabiki..
Eğer bütün bu hilelere inanıp formu gönderirseniz. Formdaki bilgileriniz bu dolandırıcıya mail olarak gidecektir. ( Form Mail )
Kim Bu Uyanık ?
Domain (onlinetcmb.org) sorgulamasina göre:
ONLINETCMB.ORG 24-Jul-2006 17:35:26 UTC: Domain Alış Tarihi 24-Jul-2006 17:51:42 UTC: Son güncelleme Tarihi 24-Jul-2007 17:35:26 UTC: Domain bitiş tarihi
Buradaki bilgiye göre bu sistem dün çalışmaya başlamış...
Sponsoring Registrar:CSL Computer Service Langenbach GmbH (R25-LRMS) Domain’ i almanya üzerinden almış fakat adresi amerika gözüküyor maili ise yahoo ingiltere den alınmış. Yani kafasına göre bermuda şeytan üçgeni yaratmış.
Lütfen sizinde mailinize bu şekilde bir mail gelirse lütfen silin!
Internet bankacılığı şifresi size çalıştığınız banka tarafından verilen ve sadece size özel bir şifredir. Bunu değil banka çalışanı merkez bankası dahi sizden isteyemez.
Bu maili mümkün olduğunca çok kişiye gönderelim ki insanlar zarar görmesinler…
Kararsız mısınız? Kime oy vereceğinizi bilmiyor musunuz? O zaman sizin için hazırladığım bu kılavuzu okuyunuz eminim karar vermenize yardımcı olacaktır. Oy vermemek, oyunu zayi etmek gibi bir durum olmamalıdır. Şimdi sizinle adım adım ilerleyelim.
1. Laik düzenin değişeceği korkusunu içerinizde taşıyor musunuz? Bu soruya yanıtınız evet ise ikinci adıma geçiniz, hayır ise, tatile çıkınız. 2. Eldeki kumaşla bedene uygun elbise dikilmez diyorsanız, tatile çıkın, demiyor hala ümitliyseniz üçüncü adıma geçin. 3. Gazete okumuyor, TV seyretmiyorsanız, tatile çıkın, seyrediyor ve okuyorsanız dördüncü adıma geçin. 4. Anket sonuçlarının aşağı yukarı meclise gireceklerle ilgili fikir verecek sonuçlar verdiğine inanıyorsanız bir sonraki adıma geçin, inanmıyorsanız, ne istiyorsanız onu yapın. 5. Mecliste ikiden daha fazla parti grubu olsun diyorsanız altıncı aşamaya geçin, iki parti istikrardır diyorsanız, tatile devam edin. 6. Beş aşamayı başarı ile geçip buraya kadar geldiniz, artık kılavuzun en can alıcı noktasındasınız, yola devam edelim, haydi yedinci aşama ile birlikte yol haritasını izleyelim 7. Her seçim anketini dikkatli bir şekilde izleyecek, okuyacaksınız. 8. Barajı rahatlıkla geçen partileri tespit edip onlara oy vermeyeceksiniz. 9. Barajı geçmek için 1,5 ve daha az puana ihtiyacı olan partileri tespit edip izlemeye alın. 10. Dokuzuncu aşamadaki izlediğiniz partiler ile ilgili olarak çevrenizdeki insanlarla fikir alışverişinde bulunun. Hatta kendi uygun bulduğunuz partinin propagandasını yapın, propaganda yaparken aşağıdaki sloganları kullanın. · Meclise çok parti girmeli halkın temsili artmalı · Hükümete ders vermek istiyorsak büyüklü küçüklü çok partiyi meclise sokmalıyız, bu sayede büyük çoğunlukla iktidar olup at oynatmaz · Birileri bazı partilerin başında diye oy vermiyorsan, yeni birilerini denemek için bu güzel bir fırsat · Neredeyse herkese şans verdik hepsi aynı çıktı, şimdi yeni birilerine de şans verme zaman Eminim siz daha iyi sloganlar bulursunuz. Bana göre önemli olan çok partili bir meclis oluşturmaktır,AKP yanında sağda DP, solda CHP ve DSP ittifakı meclise girecek gibi görünüyor, MHP de girme ihtimali kuvvetli partiler, bunu dışında baraja yakın ama birkaç puanı kalmış partiler de kararsız seçmen için oy verme yeri olmalıdır. Bu partilerin hangileri olacağı yakında belli olacaktır.
Seçmenin verdiği dersler çok etkilidir bu ülkede. Geçen seçimde sandığa gömdüğü dört partinin bir önceki seçimlerde oy toplamı yüzde altmışbeş idi, 2002 seçiminde ise bu dört partinin oy toplamı yüzde yirmide kaldı. Bu seçimde AKP için böyle bir ders çıkaracak sonuç olur mu? AKP nin barajı aşmaması gibi bir olasılık yok, ama yüzde kırklara çıktığını da düşünmüyorum.
AKP dörtbuçuk yıldır Türkiye’nin son yirmibeş yılında yaşadığı ortalama enflasyonu en alt düzeye düşürdü, TL yabancı paralar karşısında en güçlü dönemini yaşıyor. Bunlar olumlu durumlar, bu durumdan yararlanan kesimler mutlaka AKP ye oy vereceklerdir.
İşsizlik ise AKP’nin en büyük handikapı, onbinlerce, yüzbinlerce genç işsiz hayatın kıyısında geziniyorlar, bu kesimden AKP ye fazla oy çıkacağını sanmıyorum. Köylüler en kötü zamanlarını bu dönemde yaşadılar onların da büyük bir kısmının AKP ye oy vereceğini sanmıyorum. Demokrat ve çoğulcu olan, türbana karşı olmayan büyük bir kesim son dönemdeki görüntülerden korkarak sokaklarda laiklik mitingleri yaptılar, geçen dönemde AKP ye oy veren kesimin de bulunduğu bu mitinglere katılanların AKP ye oy vereceğini sanmıyorum.
Güneydoğu seçmeni bağımsız adaylarla DTP etrafında birleşecek, kalan oylar ise bana göre orada MHP ye gidecek gibi görünüyor.
Erken bir tahmin olsa bile AKP’nin işi o denli kolay değil, 2002 seçimindeki oy oranına ulaşmayabilir. Bu arada sürpriz partiler meclise girebilir, eğer bu kılavuzdaki durumu izleyenler çoğalırsa.
Bir ülkede özgür seçimler yapılması kadar güzel bir şey var mı?
Sitemde yayımladığım şiirlerimi kitap olarak okumak istermisiniz??
Hakkımda
Emekli Bankacıyım.
Üretken olmayı seven bir kişiliğim var.
Yeteneklerimi keşfederek tığ işi çanta,kullanılmayan objeleri değerlendirerek güzel ,kullanışlı eşyalar yapıyorum,satıyorum ve sipariş alıyorum..
Herkese gülümseyerek geçirecek güzel ,hoş, sağlıklı günler dilerim.
Mutlulukla,dostça kalın.Sevgilerimle.
Anasayfam Yap 
Evan Almighty